Protocole alimentation émotionnelle – vie quotidienne

Quand vous commencez à manger vous ne ne pouvez plus vous arrêtez ?  Vous mangez sans réellement avoir faim ? Alors vous êtes probablement au bon endroit.

Savez vous ce qu’est l’alimentation émotionnelle ?

L’alimentation émotionnelle ou manger ses émotions ou hyperphagie correspond à une prise de nourriture induite par une émotion positive ou négative. Elle peut avoir des répercussions sur le plan physique (poids, trouble de la digestion, carence) et également mental (sentiment de culpabilité, de honte, modification de son image corporelle, baisse de confiance et d’estime de soi).

Grâce aux techniques psycho-corporelles de la sophrologie, vous pourrez apprendre à identifier, reconnaître vos émotions et vos déclencheurs émotionnels. 

Les exercices de respiration, les exercices corporels doux et les visualisations favoriseraient une relation équilibrée entre votre corps et votre esprit et donc retrouver un rapport sain et conscient avec votre alimentation.